Insónia
O que é a insónia?
A insónia não é apenas passar a noite toda acordado, é também um sono inadequado e/ou de baixa qualidade.
Principais sintomas deste problema:
A insónia pode ser considerada uma manifestação de alterações psicológicas, de doenças psiquiátricas e neurológicas, do consumo de drogas, álcool, cafeína, e em muitos dos casos, desregulação do nosso relógio biológico.
A insónia é classificada como transitória, intermitente e crónica. Esta quando aparece e é de curta duração é designada de transitória, sendo associada a um episódio de ansiedade e tensão, deste modo é o tipo de insónia mais comum. Se os episódios ocorrem ocasionalmente é designada de intermitente. A insónia é considerada crónica quando ocorre durante um longo período de tempo, afectando assim, ao extremo a qualidade de vida do doente.
Causas da insónia
Existem inúmeras causas para a insónia. A insónia transitória e intermitente ocorre geralmente em pessoas que estão temporariamente a passar por uma ou mais situações como as seguintes:
Consequências da insónia
A insónia causa alterações do comportamento, provocando a sensação de sonolência, fadiga, falta de concentração, falta energia e irritabilidade. Podendo deste modo, comprometer o desempenho profissional, interferir nas relações pessoais e ainda aumenta de forma significativa o risco de acidentes de viação. A Insónia diminui assim qualidade de vida.
Diagnóstico
As pessoas com insónia devem ser avaliadas por um médico, que irá avaliar o seu historial médico e o seu sono. Muitas vezes são recomendados estudos do sono, mas apenas se houver a suspeita de que o paciente tem um distúrbio primário do sono, como apneia obstrutiva do sono ou narcolepsia.
O que fazer para acabar com a insónia?
Quando a insónia é transitória, podem ser recomendados medicamentos como as benzodiazepinas, no entanto estes não devem ser tomados durante mais de uma semana, uma vez que o uso prolongado de medicamentos como este ou com finalidades semelhantes, podem causar tolerância e dependência.
Muitas vezes a dor proveniente de outros problemas de saúde, causa também, insónias. Nestes casos deve-se utilizar analgésicos para controlar a dor.
A insónia quando é provocada pela depressão, esta deve ser tratada, nestes casos os antidepressivos podem ser apropriados para este distúrbio psíquico.
A insónia não é apenas passar a noite toda acordado, é também um sono inadequado e/ou de baixa qualidade.
Principais sintomas deste problema:
- Dificuldade em adormecer;
- Acordar frequentemente durante a noite;
- Acordar muito cedo de manhã;
- Sono não revitalizante.
- Fadiga ou sono durante o dia;
- Irritabilidade, depressão ou ansiedade;
- Falta de atenção e concentração na realização de tarefas.
A insónia pode ser considerada uma manifestação de alterações psicológicas, de doenças psiquiátricas e neurológicas, do consumo de drogas, álcool, cafeína, e em muitos dos casos, desregulação do nosso relógio biológico.
A insónia é classificada como transitória, intermitente e crónica. Esta quando aparece e é de curta duração é designada de transitória, sendo associada a um episódio de ansiedade e tensão, deste modo é o tipo de insónia mais comum. Se os episódios ocorrem ocasionalmente é designada de intermitente. A insónia é considerada crónica quando ocorre durante um longo período de tempo, afectando assim, ao extremo a qualidade de vida do doente.
Causas da insónia
Existem inúmeras causas para a insónia. A insónia transitória e intermitente ocorre geralmente em pessoas que estão temporariamente a passar por uma ou mais situações como as seguintes:
- Stress;
- Depressão;
- Ruídos no ambiente;
- Temperaturas extremas;
- Mudança de ambiente;
- Efeitos secundários de medicamentos;
- Cafeína, nicotina e álcool;
- Dores crónicas, problemas respiratórios ou outras doenças que podem prejudicar o sono;
- Mioclonia nocturna, ou seja abalos que se repetem inúmeras vezes durante o sono;
- Envelhecimento.
Consequências da insónia
A insónia causa alterações do comportamento, provocando a sensação de sonolência, fadiga, falta de concentração, falta energia e irritabilidade. Podendo deste modo, comprometer o desempenho profissional, interferir nas relações pessoais e ainda aumenta de forma significativa o risco de acidentes de viação. A Insónia diminui assim qualidade de vida.
Diagnóstico
As pessoas com insónia devem ser avaliadas por um médico, que irá avaliar o seu historial médico e o seu sono. Muitas vezes são recomendados estudos do sono, mas apenas se houver a suspeita de que o paciente tem um distúrbio primário do sono, como apneia obstrutiva do sono ou narcolepsia.
O que fazer para acabar com a insónia?
Quando a insónia é transitória, podem ser recomendados medicamentos como as benzodiazepinas, no entanto estes não devem ser tomados durante mais de uma semana, uma vez que o uso prolongado de medicamentos como este ou com finalidades semelhantes, podem causar tolerância e dependência.
Muitas vezes a dor proveniente de outros problemas de saúde, causa também, insónias. Nestes casos deve-se utilizar analgésicos para controlar a dor.
A insónia quando é provocada pela depressão, esta deve ser tratada, nestes casos os antidepressivos podem ser apropriados para este distúrbio psíquico.