Cartaz utilizado como meio de divulgação para a palestra

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    Este foi o cartaz que elaborámos para divulgar a palestra que se iria realizar no dia 6 de Abril de 2011 com o Dr. José Monteiro Ferreira.

Palestra com o Dr. José Monteiro Ferreira

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    Desde o início do ano lectivo, após a escolha do tema, decidiu-se que seria interessante realizar uma palestra com intuito de esclarecer a comunidade escolar em relação à importância do sono. A realização do estudo experimental veio confirmar o que já se desconfiava: os alunos não têm a verdadeira noção do número de horas que devem dormir nem da verdadeira importância do sono. Tornou-se assim ainda mais pertinente realizar uma palestra que informasse adequadamente os alunos e professores. Felizmente, tínhamos já entrado em contacto com o Dr. José Monteiro Ferreira, especialista na área do sono, que aceitou o nosso convite para realizar uma palestra no auditório escolar na semana da saúde. A palestra constituía um óptimo meio de atingir o objectivo de tentar fazer com que o sono passasse a ser mais valorizado, que nos tínhamos proposto realizar no início do projecto.

    Assim, no dia 6 de Abril de 2011, às 13.50h, no auditório do Centro de Estudos de Fátima, iniciou-se a palestra intitulada “Dormir Bem para Viver Melhor”. Assistiram à palestra algumas turmas do secundário e os seus professores, alguns membros da comunidade local e ainda membros da imprensa local.

    Inicialmente, a Liliana fez uma breve apresentação no trabalho e do que se iria ali falar para depois a Ana Luisa apresentar o currículo do Dr. José Monteiro Ferreira.

    Após esta breve introdução, tomou a palavra o Dr. José Monteiro Ferreira, que começou também ele com uma breve introdução que dizia respeito à ignorância que ainda hoje existe relativamente ao sono. Seguidamente, passou a falar da importância do sono, mais propriamente, na saúde dos adolescentes. Numa primeira parte tentou explicar para o auditório em que é que consiste o sono e quais as suas funções para o organismo. Numa segunda parte, falou da necessidade de sono diário, referindo as consequências que a privação do sono traz quer a nível de desenvolvimento cerebral, quer a nível de secreção de hormonas. Numa terceira parte abordou os conceitos de Relógio Biológico e Ritmo Circadiano para referir a importância que a luz tem no nosso sono e as consequências que as desregulações do relógio biológico podem trazer. Numa última parte, chamou a atenção para alguns conselhos úteis que podem ser tomados para melhorar a higiene do sono de cada um.

    Após este discurso, foi dada a oportunidade de colocar dúvidas ao Dr. Ferreira. Existiu uma grande quantidade de dúvidas, o que significa que há um interesse por parte dos alunos para o tema. A influência do café, os motivos para acordar a meio da noite, os sonhos, o sonambulismo, a relação sono/memória, os problemas de sono após o parto e a relação sono/sistema imunitário foram apenas alguns temas abordados a partir das questões colocadas.

    Conclui-se assim que a actividade foi um sucesso e que foi importante e pertinente, no âmbito da semana da saúde. De modo a conhecermos a opinião dos alunos assistentes em relação à palestra realizámos um inquérito a uma percentagem dos alunos que estiveram presentes com o objectivo de conhecer as suas opiniões em relação à palestra. Com a observação dos gráficos obtidos, pode-se concluir que metade dos alunos acharam a palestra excelente enquanto que a outra metade achou boa. A maioria dos alunos achou também o tema do projecto excelente, quase todos acharam a palestra pertinente e ficaram esclarecidos quanto à importância do sono. Isto significa que o objectivo inicial com a realização da palestra foi cumprido.